아연 영양제 하루 권장량｜50mg 고함량 괜찮을까? 상한섭취량 35mg 정리

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.아연은 면역 관련 영양제로 많이 찾지만, 쿠팡에서 검색하면 50mg 고함량 제품이 상위에 많이 보여요. 하루 권장량과 비교하면 꽤 많은 양이에요.「2025 한국인 영양소 섭취기준」으로 적정량을 정리해 볼게요.1. 아연 하루 권장섭취량과 상한섭취량구분권장섭취량상한섭취량남자 19~64세10mg35mg남자 65세 이상9mg35mg여자 19~64세8mg35mg여자 65세 이상7mg35mg임신부 / 수유부+2.5mg / +5mg35mg출처: 보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」 요약표 (미량무기질)성인 상한섭취량은 하루 35mg이에요. 그래서 50mg 제품은 하루 1알만으로 상한을 넘어요.2. 식약처가 인정..
카테고리 없음 2026. 10. 12. 21:24
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