비타민B 컴플렉스 고르는 법｜B6 상한섭취량 50mg, 고함량 주의

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.피로할 때 많이 찾는 비타민B 컴플렉스. "B-100", "고함량"처럼 숫자가 큰 제품이 눈에 띄지만, 비타민B6는 상한섭취량이 있어요.「2025 한국인 영양소 섭취기준」으로 꼭 볼 숫자를 정리했어요.1. 주요 비타민B 권장섭취량 (성인)영양소남자여자상한섭취량티아민(B1)1.2mg1.1mg-리보플라빈(B2)1.5mg1.2mg-니아신(B3)14mg NE13mg NE니코틴산 35mg / 니코틴아미드 850mg비타민B61.5mg1.4mg50mg엽산400μg DFE400μg DFE1,000μg (보충제)비타민B122.4μg2.4μg-출처: 보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」 요약표 (수용성비타민), 19..
카테고리 없음 2026. 10. 12. 21:27
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