건강하게 영양제먹기

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."먹는 콜라겐" 제품은 정말 많지만, 그중 상당수는 건강기능식품이 아닌 일반식품이에요. 이 차이를 모르면 비싼 돈을 내고 '기능성이 확인되지 않은 제품'을 고를 수 있어요.식약처 자료를 바탕으로 콜라겐 고르는 법을 정리해 볼게요.1. 식약처가 인정한 콜라겐 기능성콜라겐은 비타민처럼 공통 기준이 있는 원료가 아니라, 원료별로 식약처가 개별 인정한 기능성만 표시할 수 있어요. 식약처는 건강기능식품 콜라겐에 다음과 같은 기능성 표시를 허용하고 있어요.· 피부 보습에 도움을 줄 수 있음· 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있음원료마다 인정받은 문구와 1일 섭취량이 달라서, 제품 라벨에 적힌..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.가습기를 틀어도 "지금 습도가 적당한 건지" 감으로는 알기 어렵죠. 너무 건조해도, 너무 습해도 문제라서 습도계 하나가 있으면 관리가 훨씬 쉬워져요.질병관리청 자료를 바탕으로 겨울철 실내 습도 관리와 습도계 고르는 법을 정리해 볼게요.1. 겨울철 적정 실내 습도는?구분내용출처겨울철 적정 실내 습도40~50%질병관리청 국가건강정보포털일반적인 적정 습도 범위40~60%정책브리핑 건강 기사출처: 질병관리청 국가건강정보포털 '겨울철 한파대비 건강수칙', 대한민국 정책브리핑 '겨울철 호흡기 건강 유지법'질병관리청은 겨울에는 난방 때문에 실내가 쉽게 건조해지고, 실내가 건조하면 코와 기관지 점막이 마르고 피부와 눈이 건조해질 수 ..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.회식이 잦거나 피로가 쌓이면 "간에 좋은 영양제"로 밀크씨슬을 많이 찾죠. 그런데 밀크씨슬은 제품명보다 '실리마린' 함량을 봐야 제대로 비교할 수 있어요.식약처 정보를 바탕으로 밀크씨슬 고르는 법을 정리해 볼게요.1. 식약처가 인정한 밀크씨슬 기능성식품안전나라의 간 건강 기능성 정보에서 밀크씨슬(카르두스 마리아누스) 추출물은 간 건강 분야의 고시형 원료로 올라 있어요. 해당 분야의 기능성 문구는 "간 건강에 도움을 줄 수 있음"이에요."숙취 해소", "간 해독", "지방간 치료" 같은 표현은 건강기능식품의 공식 기능성이 아니에요. 광고 문구를 그대로 믿지 마세요.2. 건강기능식품 vs 의약품, 헷갈리지 마세요구분건강기능..